Telinga Berdenging Terus? Bisa Jadi Bukan Sekadar Gangguan, Ini 5 Hal yang Perlu Kamu Waspadai!

2. Denging mengikuti detak jantung

Kalau bunyi berdenging atau berdesir terasa seirama dengan detak jantungmu, ini disebut pulsatile tinnitus. Biasanya terkait aliran darah di sekitar kepala, leher, atau telinga. Penyebabnya bisa macam-macam seperti olahraga berat, kehamilan, anemia, sampai kondisi serius seperti penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis).

Kalau kamu mengalami hal ini, jangan ditunda periksa ke dokter. Pemeriksaan scan bisa memastikan penyebab dan menyingkirkan hal berbahaya.

3. Tinnitus bikin susah tidur & gampang lelah

Banyak penderita tinnitus mengeluhkan capek terus-menerus. Masuk akal, karena denging yang muncul di malam hari bikin otak “sibuk” dan sulit rileks. Akhirnya, kualitas tidur berantakan.

Tips dari para ahli:

• Buat rutinitas tidur yang menenangkan.
• Hindari gadget satu jam sebelum tidur (cahaya biru ganggu produksi hormon tidur, melatonin).
• Coba sound therapy dengan white noise, suara hujan, atau musik lembut.
• Jaga pola makan sehat dan rutin olahraga ringan.

Halaman Selanjutnya

Langkah kecil ini memang tidak menghilangkan tinnitus, tapi bisa bikin tidur lebih nyenyak dan badan lebih segar.