Kenapa Makanan Berbahan Tepung Bikin Timbangan Bergeser?

3. Batasi Makanan Olahan

Semakin sedikit kita mengonsumsi makanan kemasan seperti biskuit, roti manis, atau mie instan, semakin baik kontrol berat badan kita.

Dr. Hu menyimpulkan bahwa jika ingin menjaga berat badan tetap sehat, jangan hanya melihat angka kalori. Perhatikan juga kualitas karbohidrat.

”Mengurangi konsumsi tepung putih dan menggantinya dengan biji-bijian utuh akan berdampak besar, bukan hanya pada berat badan, tetapi juga kesehatan jangka panjang,” kata dia.