Tanda-Tanda Resistensi Insulin yang Bisa Dilihat Setelah Makan Siang

Mengenali tanda-tanda resistensi insulin setelah makan siang bisa menjadi langkah awal yang penting untuk mencegah berkembangnya penyakit yang lebih serius. Jika kamu sering merasa mengantuk berlebihan, lapar cepat, pusing, atau sulit fokus setelah makan, sebaiknya lakukan pemeriksaan gula darah postprandial di fasilitas kesehatan.

Untuk mengatasi resistensi insulin, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• Perbaiki Pola Makan
  Pilih makanan rendah gula dan karbohidrat olahan, perbanyak sayur, protein sehat, dan serat.
• Rutin Berolahraga
  Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan berat badan.
• Kelola Stres
  Stres kronis dapat memperparah resistensi insulin, jadi penting untuk melakukan teknik relaksasi.
• Konsultasi Medis
  Jika gejala berlanjut, dokter dapat memberikan terapi tambahan sesuai kebutuhan.