Tiba-Tiba Mudah Marah atau Sedih di Usia 30-an? Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Freepik
Lifestyle –Usia 30 sering dianggap sebagai masa keemasan dalam kehidupan dewasa. Namun, tak sedikit orang mulai menyadari adanya perubahan yang tidak hanya terjadi secara fisik, tetapi juga pada suasana hati. Muncul rasa gelisah tanpa sebab, mudah tersinggung, atau tiba-tiba kehilangan motivasi, bahkan ketika hidup terlihat “baik-baik saja” di permukaan.
Kondisi ini seringkali disalahpahami sebagai gejala stres biasa. Padahal, bisa jadi tubuh sedang mengirimkan sinyal adanya ketidakseimbangan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia. Artikel ini akan membahas secara ilmiah dan psikologis mengapa perubahan suasana hati setelah usia 30 bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya secara alami.
Apakah Perubahan Emosi Setelah Usia 30 Itu Wajar?
Perubahan suasana hati setelah usia 30 bisa dikatakan wajar karena pada masa ini, seseorang mulai menghadapi tuntutan hidup yang lebih kompleks. Namun, menurut psikologi perkembangan dewasa, usia 30-an juga merupakan masa transisi dari kedewasaan awal ke kedewasaan madya, di mana individu mengalami krisis eksistensial ringan seperti evaluasi hidup dan pencapaian pribadi.
Penelitian menunjukkan bahwa faktor psikososial seperti tanggung jawab pekerjaan, tekanan untuk menikah atau memiliki anak, serta harapan sosial dapat memicu perubahan suasana hati. Secara neurologis, otak manusia masih mengalami perkembangan hingga usia awal 30-an, terutama pada area prefrontal cortex yang mengatur pengambilan keputusan dan pengendalian emosi. Ini menjelaskan kenapa banyak orang menjadi lebih sensitif atau mudah berubah suasana hati saat memasuki dekade ini.
Peran Hormon dalam Mengatur Suasana Hati
