Benarkah Lari Pagi Lebih Cepat Turunkan Berat Badan Dibanding Olahraga Malam? Ini Penjelasan Ahli

Lari Pagi Lebih Efektif?

Jadi, apakah lari pagi lebih cepat menurunkan berat badan dibanding lari malam? Jawabannya adalah bisa ya, bisa juga tidak. tergantung kondisi tubuh dan konsistensi kamu sendiri.

Pagi hari memang mendukung pembakaran lemak lebih efektif karena hormon kortisol tinggi dan perut masih kosong. Tapi lari malam juga tidak kalah bermanfaat, terutama untuk performa maksimal dan kenyamanan bagi yang tidak bisa bangun pagi.

Terpenting adalah jadikan olahraga sebagai rutinitas, gunakan bantuan smartwatch untuk memantau progres, dengarkan sinyal tubuhmu, dan pastikan kamu menikmati prosesnya!