Benarkah Lari Pagi Lebih Cepat Turunkan Berat Badan Dibanding Olahraga Malam? Ini Penjelasan Ahli

Setelah bangun, isi kembali cairan tubuh dengan air putih untuk mencegah dehidrasi saat berlari.

2. Lari Sebelum Sarapan (Fasted Cardio)

Berlari saat perut kosong mendorong tubuh membakar lemak lebih banyak, tapi pastikan intensitas tidak terlalu tinggi agar tidak lemas.

3. Gunakan Smartwatch

Smartwatch diketahui dapat membantu Anda untuk memantau:

• Detak jantung: untuk tetap berada di zona pembakaran lemak
• Kalori terbakar
• Durasi dan kecepatan
• Waktu tidur dan kualitas pemulihan

Dengan data ini, kamu bisa mengetahui apakah intensitas lari sudah sesuai dan kapan waktu terbaik untuk memulihkan tubuh.

Halaman Selanjutnya

Berkaitan dengan smartwatch, Suunto Indonesia meluncurkan produk terbarunya, Suunto Run. Jam tangan GPS yang dirancang khusus untuk para pelari dari berbagai level, mulai dari pemula hingga pelari maraton. Menggabungkan presisi khas Suunto dengan desain ringan dan stylish, jam ini menjadi perangkat ideal untuk menemani aktivitas lari, baik di lintasan kota, jalur trail, maupun treadmill.