Benarkah Lari Pagi Lebih Cepat Turunkan Berat Badan Dibanding Olahraga Malam? Ini Penjelasan Ahli
- Freepik
Studi ini menekankan bahwa hasil terbaik sangat dipengaruhi oleh tujuan pribadi, jenis kelamin, dan konsistensi, bukan hanya waktu olahraga semata.
Sementara itu, dokter naturopati dari Elevate Health, Dr. Bronwyn Bacon mengungkapkan bahwa waktu terbaik untuk olahraga sangat bergantung pada tujuan pribadi. Ia mengatakan bahwa penelitian menunjukkan berbagai hasil tentang waktu olahraga terbaik.
"Untuk penurunan berat badan, saya melihat ada bukti yang mendukung olahraga pagi. Tapi di sisi lain, ada juga riset yang menunjukkan latihan sore lebih bagus untuk membangun massa otot," kata dia.
Pernyataan ini menegaskan bahwa tidak ada waktu olahraga yang mutlak terbaik untuk semua orang. Justru, penting untuk memahami kebutuhan tubuh dan menyesuaikan dengan gaya hidup pribadi.
Tips agar Lari Pagi Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Jika kamu memilih waktu pagi untuk berlari, pastikan kamu melakukannya dengan strategi yang tepat agar hasilnya maksimal. Berikut tips yang bisa kamu terapkan:
1. Bangun Lebih Awal dan Minum Air Putih
