Terlalu Banyak Duduk Ternyata Bisa Sebabkan Stroke, Ini Penjelasan Medisnya
- Pixaby
Lifestyle –Di era serba digital seperti sekarang, duduk selama berjam-jam bukan hal asing lagi. Mulai dari kerja di depan laptop, nonton drama favorit, sampai sekadar scrolling media sosial, semuanya membuat kita lebih banyak diam. Tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan ini diam-diam bisa berbahaya bagi kesehatan otak dan jantung?
Bahkan menurut sejumlah pakar, duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Tidak peduli seberapa rutin kamu berolahraga, kalau seharian tetap duduk lebih dari 6–8 jam, bahaya tetap mengintai.
Mari kita bahas lebih mendalam terkait dengan kaitan antara duduk terlalu lama dengan risiko stroke. Duduk memang terlihat tidak berbahaya. Tapi menurut, Direktur National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), Dr. Walter Koroshetz duduk lama bisa menyebabkan aliran darah melambat. Ini meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah (trombosis), yang bisa lepas dan menyumbat pembuluh darah di otak, alias stroke iskemik.
Selain itu, terlalu lama duduk juga membuat metabolisme melambat. Kalori tidak terbakar dengan baik, kolesterol jahat (LDL) meningkat, dan tekanan darah bisa naik diam-diam. Semua ini jadi kombinasi sempurna untuk memicu kerusakan pembuluh darah otak.
Di sisi lain, banyak orang merasa aman karena rajin jogging atau nge-gym. Tapi menurut penelitian yang dipublikasikan oleh American Heart Association, aktivitas fisik harian belum tentu menetralkan efek buruk duduk yang terlalu lama.
“Aktivitas fisik tidak selalu bisa membatalkan kerusakan akibat duduk berlebihan. Ini soal pola hidup, bukan sekadar olahraga," jelas ahli jantung dari Mount Sinai Heart, New York, Prof. Valentin Fuster.
Artinya, meski kamu rajin olahraga 30 menit setiap pagi, tapi kalau sisanya kamu duduk terus di depan laptop, tetap saja tubuh kamu tidak sepenuhnya aman dari ancaman stroke dan jantung.
