7 Makanan dan Minuman Ajaib yang Bikin Tidur Nyenyak, Bye-bye Insomnia!

Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan makerel kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3. Kedua nutrisi ini berperan dalam meningkatkan produksi serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin. Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih dalam dan berkualitas.

Jadi, jika Anda sering kesulitan tidur, cobalah untuk memasukkan makanan dan minuman di atas ke dalam menu harian Anda, terutama di sore atau malam hari. Mengonsumsi asupan yang tepat adalah langkah sederhana namun efektif untuk membantu tubuh Anda mencapai kondisi rileks dan siap untuk tidur nyenyak.

Dengan tidur berkualitas, Anda bisa bangun dengan lebih segar, berenergi, dan siap menjalani hari dengan produktif. Selamat mencoba dan semoga lekas pulas!