Lapar Tengah Malam? Ini 7 Ide Camilan Sehat yang Ringan dan Tak Bikin Gemuk
- Pixabay
Semangkuk kecil oatmeal hangat bisa menjadi pilihan menenangkan sebelum tidur. Oat kaya akan serat, membantu kenyang lebih lama, dan mengandung melatonin alami yang mendukung kualitas tidur.
3. Smoothie Pisang dan Susu Almond
Campuran pisang dan susu almond bisa menjadi camilan malam yang sehat. Pisang mengandung potasium dan magnesium yang membantu otot lebih rileks, sedangkan susu almond rendah kalori dan mudah dicerna.
4. Roti Gandum dengan Selai Kacang
Sepotong roti gandum utuh dengan sedikit selai kacang bisa memberikan energi tanpa membuat perut terasa berat. Kandungan protein dan seratnya membuat Anda tetap kenyang sampai pagi.
5. Popcorn Tanpa Mentega
Jika ingin camilan renyah, pilih popcorn tanpa tambahan mentega atau gula. Popcorn dari jagung asli kaya serat dan rendah kalori, cocok untuk menemani waktu santai sebelum tidur.
