Mau Tahu Apa yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Pagi? Ini Faktanya!
- iStock
Protein dalam telur membantu mengontrol nafsu makan sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit di siang hari. Hal ini dapat mendukung program pengendalian berat badan.
2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Kandungan asam amino di dalamnya lengkap dan mudah diserap tubuh. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
3. Mendukung Kesehatan Mata
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi telur secara rutin dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak di usia lanjut.
4. Kaya Nutrisi Penting untuk Otak
Selain protein, telur mengandung kolin, yaitu nutrisi yang mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Kolin berperan penting dalam pembentukan sel serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
