Mau Tahu Apa yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Pagi? Ini Faktanya!

5. Praktis dan Mudah Dikombinasikan

Selain sehat, telur juga praktis. Anda bisa mengolahnya dengan berbagai cara dan mengombinasikannya dengan sayuran, roti gandum, atau sumber serat lainnya untuk membuat sarapan lebih seimbang.

Risiko Makan Telur Setiap Hari

1. Kandungan Kolesterol yang Tinggi

Satu butir telur ukuran besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Bagi sebagian orang yang sensitif terhadap kolesterol atau memiliki riwayat penyakit jantung, mengonsumsi telur terlalu sering dapat meningkatkan kadar LDL atau “kolesterol jahat”.

2. Risiko untuk Penderita Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur berlebihan pada penderita diabetes dapat meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular. Karena itu, penderita diabetes disarankan lebih berhati-hati dalam menentukan porsi telur harian.

Halaman Selanjutnya

3. Potensi Kenaikan Lemak Darah pada Individu Tertentu