Kenapa Kalau Udara Dingin Jadi Lapar Terus?

Satu masalah besar muncul saat rasa lapar meningkat di cuaca dingin yakni aktivitas fisik justru menurun. Saat hujan deras atau suhu ruangan terlalu rendah, kita cenderung memilih diam, rebahan, atau selimutan daripada bergerak.

Alhasil, asupan kalori bertambah, tapi pembakaran kalori menurun. Ini adalah resep sempurna untuk kenaikan berat badan tanpa disadari.

Jika dibiarkan, hal ini bisa menumpuk dalam jangka panjang dan berdampak pada metabolisme tubuh, kadar gula darah, dan tekanan darah.

Jangan khawatir, merasa lapar saat dingin bukan hal yang salah. Namun, penting untuk mengelola rasa lapar agar tidak berujung pada kebiasaan makan berlebihan. Berikut tips sehat yang bisa diterapkan:

1. Pilih Makanan Hangat Tapi Rendah Kalori

• Sup sayur bening, wedang jahe tanpa gula, oatmeal, bubur kacang hijau tanpa santan, kentang rebus

• Baca Juga :

  Mengecap Saat Makan, Sekadar Kebiasaan atau Tanda Masalah Medis?

  Hindari mie instan, gorengan, atau makanan bersantan berlebihan

2. Minum Air Hangat Sebelum Makan

Halaman Selanjutnya

Kadang rasa lapar adalah tanda haus yang salah dimengerti tubuh. Air hangat juga memberi rasa kenyang sementara.