Kenapa Kalau Udara Dingin Jadi Lapar Terus?

• Baca Juga

  Kenapa Keripik Bikin Nagih? Penjelasan Ilmiah yang Jarang Kita Sadari

  Kadang rasa lapar adalah tanda haus yang salah dimengerti tubuh. Air hangat juga memberi rasa kenyang sementara.

3. Sediakan Camilan Sehat

• Buah potong, almond, edamame rebus, telur rebus, popcorn tanpa mentega

• Baca Juga

  Sakit Kepala Setelah Makan, Apa Penyebabnya?

  Hindari biskuit manis, keripik asin, atau kue-kue berlapis krim

4. Jangan Lupa Bergerak Ringan

• Jalan-jalan kecil dalam rumah, naik-turun tangga, peregangan, atau yoga ringan bisa bantu membakar kalori

5. Tidur Cukup

• Baca Juga

  Ahli Ungkap Sunnah Nabi Makan Pakai Tangan Terbukti Bisa Bermanfaat Bagi Kesehatan

  Kurang tidur bisa memperparah produksi ghrelin dan menurunkan leptin, yang memperparah rasa lapar palsu

Halaman Selanjutnya

Jika kamu merasa lapar terus-menerus bahkan saat tidak sedang dingin, atau berat badan turun drastis, sering buang air kecil, terasa sangat haus terus, dan cepat lelah meskipun banyak makan.