Cuma Angkat Galon Langsung Patah Tulang? Waspadai Tulang Rapuh Akibat Osteoporosis
- Freepik
Lifestyle –Mengangkat galon air mineral merupakan hal yang umum dilakukan kita. Namun apa jadinya ketika ingin mengganti air galon di dispenser tapi tiba-tiba, terdengar suara patahan dan Anda pun terjatuh. Saat dibawa ke rumah sakit, dokter mengatakan tulangnya retak. Bukan karena kecelakaan berat. Bukan karena terjatuh dari ketinggian. Tapi karena tulangnya rapuh—dan itu bisa jadi osteoporosis.
Kasus seperti ini bukan hal langka. Bahkan, semakin sering terjadi di usia yang lebih muda dari yang kita bayangkan. Banyak yang mengira tulang hanya bisa patah karena trauma besar. Padahal, ketika massa tulang sudah menurun drastis, bahkan aktivitas ringan seperti membungkuk, batuk keras, atau mengangkat barang sehari-hari bisa memicu patah tulang serius.
Menurut data dari International Osteoporosis Foundation (IOF), 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria di atas usia 50 akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis. Lebih buruk lagi, banyak dari mereka tidak menyadarinya sampai terlambat. Osteoporosis disebut sebagai silent disease karena gejalanya nyaris tak terlihat hingga tulang benar-benar patah. Inilah pentingnya mengenali kondisi ini lebih awal—agar kita bisa mencegah sebelum harus menanggung rasa sakit yang seharusnya bisa dihindari.
Sebelum lebih membahas lebih jauh, kita perlu mengetahui apa itu osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi ketika tulang menjadi keropos dan kehilangan kepadatan. Seiring waktu, tulang menjadi begitu rapuh hingga mudah patah, bahkan karena tekanan ringan sekalipun.
Menurut profesor klinis di Columbia University dan mantan Editor-in-Chief Osteoporosis International, Dr. Felicia Cosman tulang bukan struktur padat seperti batu. Tulang adalah jaringan hidup yang terus menerus mengalami regenerasi. Tapi pada penderita osteoporosis, proses penghancuran tulang lebih cepat daripada pembentukan kembali. Akibatnya, tulang menjadi rapuh.
Beberapa faktor risiko osteoporosis antara lain:
- Usia (risiko meningkat seiring bertambahnya usia)
- Perempuan, khususnya pasca-menopause
- Riwayat keluarga dengan osteoporosis
- Kekurangan kalsium dan vitamin D
- Gaya hidup sedentari (kurang gerak)
- Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
- Penggunaan obat tertentu (seperti kortikosteroid jangka panjang)
