Pangkas 70kg Lebih, Wanita Ini Bagikan 5 Tips Sederhana Turunkan Berat Badannya

“Cukup satu! Kecil, mudah dilakukan, dan bisa diulang. Dari situlah identitas baru terbentuk dan kebiasaan menjadi otomatis. Dengan membangun rasa percaya pada diri sendiri, keraguan yang dulu memicu makan berlebihan bisa saya kalahkan,” jelasnya.

5. Meal Prep sebagai bentuk perawatan diri

Kate menambahkan, meal preap alias menyiapkan makanan sehat ala bariatric memberinya rasa ketenangan, waktu luang, dan menghentikan kekacauan. Saat makanan sudah siap, rasa lelah mengambil keputusan berkurang, begitu juga ruang bagi keinginan makan berlebih.

“Tidak ada yang terasa sempurna. Tapi yang terasa mungkin, dan ‘mungkin’ itulah yang lama-lama berubah jadi kebebasan. Operasi penurunan berat badan memang memberi saya alat, tapi bukan operasi gastric sleeve semata yang membawa saya sampai ke titik ini. Jika kamu sedang dalam perjalanan pasca operasi bariatric baik gastric sleeve maupun bypass dan merasa itu mustahil, anggap ini sebagai bukti bahwa tidak. Kamu hanya perlu kebiasaan-kebiasaan kecil yang tepat dan strategi yang bisa benar-benar kamu terapkan dalam hidupmu mulai hari ini,”ujarnya.