Silent Struggle di Kantor, Kenapa Banyak Karyawan Diam-Diam Burnout?

• Beban kerja berlebihan. Deadline ketat, target tinggi, dan jam kerja panjang membuat tubuh dan pikiran cepat terkuras.
• Kurangnya kontrol atas pekerjaan. Karyawan merasa tidak punya kuasa mengambil keputusan atau mengatur ritme kerja sendiri.
• Dukungan minim dari atasan dan rekan kerja. Tidak ada ruang untuk curhat atau berbagi tekanan membuat beban terasa semakin berat.
• Budaya “tahan saja.” Di banyak perusahaan, mengeluh sering dianggap lemah. Akibatnya, banyak karyawan memilih diam.
• Perubahan organisasi dan komunikasi buruk. Restrukturisasi, pemotongan biaya, atau aturan baru yang tidak jelas memperparah stres.

Meskipun tidak selalu terlihat jelas, ada tanda-tanda yang bisa dikenali:

• Selalu merasa lelah meski tidur cukup.
• Mulai sinis atau kehilangan semangat terhadap pekerjaan.
• Produktivitas menurun, sulit fokus, atau sering menunda pekerjaan.
• Sakit kepala, gangguan tidur, atau mudah tersinggung.
• Merasa tidak dihargai, cemas, atau putus asa.

Sayangnya, tanda-tanda ini sering diabaikan baik oleh karyawan itu sendiri maupun oleh lingkungan kerjanya.

Dampak Silent Struggle: Bukan Hanya ke Individu

Silent struggle bukan sekadar urusan pribadi. Dampaknya bisa meluas:

• Bagi individu: risiko depresi, kecemasan, gangguan tidur, bahkan masalah kesehatan fisik seperti tekanan darah tinggi.
• Bagi organisasi: absensi meningkat, performa menurun, turnover tinggi, dan biaya perusahaan membengkak untuk rekrutmen baru.

Halaman Selanjutnya

Sebuah laporan dari Inggris menunjukkan, sekitar 85% pekerja pernah mengalami gejala burnout atau kelelahan akibat stres kerja. Ini menunjukkan masalah ini bukan kasus individual, melainkan fenomena global.