Bangun Tidur Kok Badan Kayak Abis Olahraga? Ini Penjelasan Medisnya
Kamis, 25 September 2025 - 20:00 WIB
Sumber :
- Freepik
3. Kualitas tidur buruk
Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea menghambat proses pemulihan tubuh saat tidur. Akibatnya, tubuh terasa sakit dan lelah saat bangun.
4. Aktivitas fisik berlebihan
Jika sehari sebelumnya melakukan olahraga berat atau gerakan baru yang jarang dilakukan, tubuh bisa mengalami DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Gejalanya biasanya terasa maksimal 24–72 jam setelah aktivitas.
5. Dehidrasi
Baca Juga :
Penyebab Sakit Kepala Setelah Tidur Siang
Kurang cairan membuat otot mudah kram dan sendi kurang terlumasi. Karena itu, tubuh terasa kaku di pagi hari.
6. Kondisi medis tertentu
Halaman Selanjutnya
Artritis: baik osteoarthritis maupun rheumatoid arthritis dapat menyebabkan sendi kaku di pagi hari.Fibromyalgia: kondisi kronis dengan nyeri otot menyeluruh, sering disertai gangguan tidur.Defisiensi vitamin D: bisa menimbulkan rasa nyeri otot dan kelelahan berkepanjangan.
