Bangun Tidur Kok Badan Kayak Abis Olahraga? Ini Penjelasan Medisnya

Inilah sebabnya kenapa banyak orang merasa sendi dan otot lebih kaku di pagi hari dibanding waktu lain.

Faktor Penyebab yang Umum

Selain mekanisme biologis, ada beberapa faktor lain yang membuat badan terasa seperti habis olahraga setelah tidur:

1. Posisi tidur yang salah

Tidur tengkurap atau menggunakan bantal terlalu tinggi dapat membuat leher dan punggung menegang. Kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk juga memberi tekanan berlebih pada otot.

2. Kasur dan bantal tidak mendukung

Kasur lama yang sudah tidak rata serta bantal yang tidak menopang leher dengan baik membuat otot bekerja ekstra sepanjang malam.

Halaman Selanjutnya

3. Kualitas tidur buruk