Takut Bangun Pagi dan Pergi ke Kantor? Bisa Jadi Ini Sebabnya Secara Psikologis

Mendiskusikan perasaan dengan atasan atau rekan kerja dapat membantu mengidentifikasi sumber stres dan mencari solusi bersama. Lingkungan kerja yang mendukung dapat mengurangi kecemasan.

4. Mencari Dukungan Profesional

Jika kecemasan mengganggu fungsi sehari-hari, mencari bantuan dari psikolog atau konselor dapat membantu. Terapi kognitif-perilaku dan teknik lainnya dapat efektif dalam mengatasi kecemasan terkait pekerjaan.

5. Menjaga Keseimbangan Hidup

Mengatur waktu untuk istirahat, aktivitas pribadi, dan rekreasi dapat membantu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Keseimbangan ini penting untuk mencegah kelelahan dan kecemasan.