Kenapa Hidup Terasa Lebih Berat Setelah Usia 30? Menurut Psikologi
Sabtu, 13 September 2025 - 17:00 WIB
Sumber :
- Freepik
2. Mencari Dukungan Profesional
Baca Juga :
Capek Jadi Budak Korporat? Kenalan dengan Tren Downshifting, Hidup Lebih Tenang dan lebih Seimbang
Terapi dengan profesional, seperti psikolog atau terapis, dapat membantu individu memahami dan mengatasi trauma masa lalu serta mengembangkan strategi koping yang sehat.
3. Mengembangkan Strategi Koping yang Sehat
Berlatih mindfulness, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
4. Membangun Jaringan Dukungan Sosial
Berbicara dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan rasa memiliki dan mengurangi perasaan kesepian.
