Mengapa Lansia Sering Gelisah karena Panas Saat Tidur? Ini Penjelasan Ahlinya
- Freepik
Itulah sebabnya, jika sensasi panas berlebihan muncul mendadak atau disertai keluhan lain, penting untuk segera konsultasi ke dokter.
Dampak terhadap Kesehatan Lansia
Rasa panas saat tidur malam tidak boleh dianggap sepele. Bila berlangsung terus-menerus, dampaknya antara lain:
- Gangguan tidur. Lansia sering terbangun, durasi tidur berkurang, bahkan bisa memicu insomnia.
- Kelelahan di siang hari. Kurang tidur membuat energi berkurang dan meningkatkan risiko jatuh.
- Stres dan gangguan mood. Tidur yang buruk berhubungan dengan depresi dan penurunan kualitas hidup.
- Risiko kardiovaskular. Studi menunjukkan kualitas tidur yang rendah dapat meningkatkan tekanan darah dan beban jantung.
Dalam sebuah tinjauan berjudul Thermoregulation in the Aging Population and Practical Strategies to Overcome a Warmer Tomorrow (Tan et al., 2019), para ahli menegaskan bahwa seiring meningkatnya suhu global, penting untuk meningkatkan toleransi termal pada populasi lansia. Penurunan fungsi vasodilatasi kulit dan respons berkeringat dapat menambah kerentanan lansia terhadap gangguan kesehatan akibat panas.
Artinya, tubuh lansia memang secara biologis mengalami penurunan kemampuan mendinginkan diri. Bila dikombinasikan dengan suhu lingkungan yang hangat, maka sensasi panas malam hari sangat mungkin muncul.
Strategi Praktis Mengatasi Panas Malam Hari
