Mengapa Lansia Sering Gelisah karena Panas Saat Tidur? Ini Penjelasan Ahlinya

Faktor Lingkungan yang Memperparah

Selain perubahan fisiologi, faktor eksternal juga berperan besar. Misalnya:

• Suhu kamar terlalu hangat. Riset dari Harvard dan Hebrew SeniorLife menemukan bahwa suhu ideal tidur lansia adalah 20–25°C. Jika lebih dari 25°C, efisiensi tidur bisa turun hingga 10%.
• Kelembapan tinggi. Udara pengap membuat keringat tidak mudah menguap.
• Pakaian dan sprei. Bahan sintetis atau selimut tebal bisa memerangkap panas tubuh.

Jadi, walau tubuh lansia sudah kesulitan mengatur suhu, kondisi kamar yang tidak nyaman bisa membuat panas semakin terasa.

Kondisi Medis dan Obat-Obatan

Beberapa penyakit atau kondisi medis juga dapat memicu sensasi panas malam hari pada lansia:

• Gangguan hormon. Misalnya menopause pada wanita atau masalah tiroid.
• Diabetes. Bisa mengganggu sistem saraf otonom yang mengatur keringat.
• Penyakit jantung. Peredaran darah yang terganggu membuat tubuh sulit melepas panas.
• Obat-obatan. Beberapa obat tekanan darah, antidepresan, dan obat saraf dapat mengubah mekanisme termoregulasi tubuh.

Halaman Selanjutnya

Itulah sebabnya, jika sensasi panas berlebihan muncul mendadak atau disertai keluhan lain, penting untuk segera konsultasi ke dokter.