Gajian di Hari Jumat Bikin Lebih Implusif Buat Makan atau Belanja? Hati-hati Tanda Stres

Tips Mengelola Perilaku Makan Impulsif

1. Menahan Diri

Sebelum membeli makanan atau barang, luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan apakah itu benar-benar diperlukan. Teknik seperti "delay gratification" dapat membantu menahan dorongan impulsif.

2. Memilih Camilan Sehat

Alihkan keinginan untuk ngemil dengan memilih camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Makanan ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga dapat membantu mengurangi stres.

3. Membuat Rencana Belanja Bijak

Sebelum pergi berbelanja, buatlah daftar belanja dan patuhi anggaran yang telah ditetapkan. Hindari berbelanja saat lapar atau stres untuk mengurangi kemungkinan pembelian impulsif.

Halaman Selanjutnya

4. Mengelola Stres dengan Sehat