Beda Bau Kentut Beda Juga Kondisi Kesehatanmu, Cek Sekarang Juga!

·         Kurangi konsumsi makanan tinggi sulfur bila baunya terlalu menyengat.

·         Tambahkan makanan probiotik seperti yoghurt, kefir, atau kimchi untuk menyeimbangkan flora usus.

·         Konsumsi jahe, biji adas, atau teh herbal tertentu yang membantu memperlancar pencernaan.

2. Ubah Gaya Hidup

·         Tingkatkan asupan serat secara bertahap, bukan sekaligus, agar tubuh punya waktu beradaptasi.

·         Minum cukup air setiap hari untuk membantu proses pencernaan.

·         Kunyah makanan lebih lama agar tidak banyak udara ikut tertelan.

Halaman Selanjutnya

Pertimbangkan Suplemen