3 Kesalahan Makan Nasi yang Bikin Diet Gagal

“Kuncinya adalah keseimbangan. Anda tidak harus menghilangkan nasi sepenuhnya, tetapi Anda harus tahu batasnya,” kata dia.

Studi yang dipublikasikan di PubMed (2012) juga menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan resistensi insulin, terutama pada populasi yang pola makannya rendah serat. Oleh karena itu, menyeimbangkan nasi dengan lauk sehat adalah langkah bijak.