Jadi Momen Pemulihan, Berikut 7 Aktivitas Relaksasi di Hari Minggu untuk Meredakan Stres Sebelum Senin!
- Pixaby
Paparan layar yang berlebihan di Minggu malam dapat meningkatkan kecemasan, terutama jika Anda membaca berita negatif atau melihat unggahan media sosial yang memicu perbandingan. Oleh karena itu, detoks digital sangat penting dilakukan menjelang hari Senin.
Matikan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur dan gunakan waktu tersebut untuk aktivitas tanpa layar seperti menulis, menggambar, atau sekadar duduk diam menikmati keheningan. Dengan memisahkan diri dari dunia digital, Anda memberi kesempatan pada otak untuk beristirahat dan menyambut hari Senin dalam kondisi mental yang lebih stabil.
Alih-alih menjadi malam penuh kecemasan, Minggu bisa diubah menjadi waktu yang penuh ketenangan dan perawatan diri. Dengan memilih aktivitas relaksasi yang tepat, Anda tidak hanya bisa mengurangi stres, tetapi juga mengisi ulang energi untuk menghadapi hari Senin. Kuncinya adalah menyadari kebutuhan tubuh dan pikiran, serta memberikan ruang bagi diri untuk bernapas.
Stres menjelang hari kerja bukan hal yang harus ditakuti. Melalui tujuh cara mengurangi stres yang sudah dibahas di atas, Anda bisa menjadikan Minggu malam sebagai fondasi ketenangan dan kesiapan mental. Dengan begitu, hari Senin tidak lagi menjadi beban, melainkan kesempatan baru yang siap Anda jalani dengan tenang dan percaya diri.
