Sering Lupa di Usia Muda? Mungkin Bukan Sekadar Lelah, Ini Penjelasan Medisnya!

6. Kelola Stres

Latihan pernapasan, meditasi, journaling, atau sekadar jalan kaki di alam bisa membantu menurunkan kadar kortisol yang merusak memori.

Kapan Harus Periksa ke Dokter?

Jika sering lupa mulai mengganggu pekerjaan, hubungan sosial, atau membuat Anda frustrasi, konsultasi dengan ahli saraf atau psikiater adalah langkah bijak.

Small menyarankan pemeriksaan awal dengan tes neuropsikologi sederhana.

“Kadang hanya dengan mengubah kebiasaan tidur atau pola makan, gejala sudah membaik. Tapi deteksi dini sangat penting jika memang ada gangguan neurologis,” tegasnya.

Jika kamu merasa sering pelupa akhir-akhir ini, mungkin ini saatnya bukan hanya menyalahkan kelelahan, tapi mulai menjaga otak seperti kamu menjaga tubuhmu, dengan penuh perhatian.