Kenapa Saat Hujan Kita Jadi Galau dan Ingin Sendiri? Ini Penjelasannya Secara Psikologis

Jangan biarkan ruangan ikut gelap hanya karena cuaca redup. Cahaya buatan bisa membantu menjaga ritme alami tubuh dan mencegah penurunan mood secara drastis.

2. Dengarkan Musik Ceria

Ubah playlist mellow kamu jadi musik yang ritmenya lebih cerah: acoustic ceria, jazz ringan, atau lagu-lagu pop upbeat. Musik bisa langsung memengaruhi emosi dan memberi suntikan energi.

3. Gerak Sedikit, Jangan Rebahan Terus

Stretching ringan atau berjalan-jalan di sekitar rumah selama 10 menit bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pelepasan endorfin—hormon perasaan bahagia.

4. Ciptakan Rutinitas Hujan yang Menyenangkan

Misalnya: kopi plus selimut dan film favorit. Dengan begini, otak akan mulai mengasosiasikan hujan dengan kenikmatan, bukan kesedihan.

Halaman Selanjutnya

5. Luapkan dengan Menulis