Kenapa Saat Hujan Kita Jadi Galau dan Ingin Sendiri? Ini Penjelasannya Secara Psikologis

Perasaan sedih atau galau saat hujan bukan berarti kamu depresi. Menurut King, ini adalah reaksi psikologis normal terhadap perubahan sensorik yang meliputi suara, cahaya, suhu, dan suasana. Justru, momen ini bisa dimanfaatkan untuk refleksi atau proses kreatif seperti menulis, melukis, atau membuat jurnal.

Namun, kamu perlu waspada jika:

• Perasaan murung berlangsung terus-menerus selama berhari-hari

• Baca Juga :

  Mengenal Fenomena Quiet Cracking, Bekerja Tanpa Semangat dan Tak Menyadarinya

  Tidak ada motivasi melakukan aktivitas harian

• Merasa kosong dan tidak punya semangat tanpa alasan jelas

Jika itu terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog. Tapi jika hanya muncul sesekali saat hujan, itu hal yang sangat wajar.

Tips Mengelola Mood Saat Hujan dan Mendung

Kalau kamu ingin tetap produktif dan tidak larut dalam galau saat hujan, coba beberapa trik berikut:

1. Buka Tirai dan Nyalakan Lampu

Halaman Selanjutnya

Jangan biarkan ruangan ikut gelap hanya karena cuaca redup. Cahaya buatan bisa membantu menjaga ritme alami tubuh dan mencegah penurunan mood secara drastis.