Penyebab Kamu Gampang Capek Padahal Nggak Sakit, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat stres kronis, biasanya terkait pekerjaan. Gejala burnout:

• Bangun tidur tetap merasa lelah
• Tidak semangat menjalani hari
• Mudah emosi atau sensitif
• Merasa “kosong” atau kehilangan makna

“Burnout sering salah dikenali sebagai kelelahan biasa. Tapi sebenarnya ini sinyal tubuh bahwa kamu butuh perubahan besar, bukan sekadar tidur,” ujar Andrew.

Jika kamu mengalami rasa lelah:

• Lebih dari 2 minggu
• Tidak membaik meski sudah istirahat
• Disertai nyeri otot, insomnia, penurunan berat badan, atau depresi

maka sebaiknya periksakan ke dokter. Bisa jadi ada masalah medis seperti:

• Anemia kronis
• Gangguan tiroid
• Sleep apnea
• Chronic Fatigue Syndrome (CFS)

Tips Praktis Mengatasi Rasa Capek yang Nggak Jelas Penyebabnya

Halaman Selanjutnya

Berikut saran dari Dr. Weil yang bisa mulai kamu praktikkan: