Ngopi Setelah Makan? Hati-Hati, Ini 5 Efek yang Mungkin Terjadi!

Kalau kamu tipe orang yang sensitif terhadap kafein, lebih baik hindari ngopi setelah makan malam, terutama lewat pukul 6 sore.

5. Menurunkan Efektivitas Obat dan Suplemen

Minum kopi berdekatan dengan konsumsi obat atau suplemen juga bukan ide yang baik. Kafein dapat:

• Mengganggu penyerapan suplemen zat besi

• Baca Juga :

  7 Bahaya Picky Eater, Kebiasaan Makan Anak Akan Memengaruhi Kesehatannya

  Mengurangi efektivitas beberapa antidepresan ringan

• Menetralisir kerja antasida atau obat lambung

Harvard Health Publishing menyebut bahwa kopi bisa memengaruhi enzim di hati yang bertugas memetabolisme obat, sehingga kerja obat bisa lebih cepat dipecah sebelum sempat memberikan efek optimal.

Jika kamu sedang mengonsumsi obat harian atau vitamin tertentu, beri jeda minimal 1–2 jam sebelum atau sesudah ngopi.

Agar kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa mengorbankan penyerapan nutrisi atau kesehatan lambung, ikuti panduan berikut:

Halaman Selanjutnya

Jeda ideal: 1–2 jam setelah makan besarWaktu terbaik: Pagi (9–11 pagi) atau siang (1–3 sore)Hindari: Minum kopi di atas jam 6 sore, terutama jika kamu ingin tidur lebih awal