Ngopi Setelah Makan? Hati-Hati, Ini 5 Efek yang Mungkin Terjadi!

Ahli gizi asal New York, Dr. Rachel Berman, menyarankan agar kopi dikonsumsi setidaknya 1–2 jam setelah makan, agar zat besi terserap optimal sebelum kopi masuk ke sistem pencernaan.

2. Risiko Asam Lambung Naik

Kopi, apalagi kopi hitam tanpa susu, bersifat asam dan bisa merangsang produksi asam lambung. Bila diminum setelah makan—saat lambung sedang penuh—kondisi ini bisa menyebabkan tekanan meningkat dan memaksa asam naik ke kerongkongan. Inilah yang menyebabkan sensasi panas di dada alias heartburn.

Menurut ahli gastroenterologi dari Eastern Virginia Medical School, Dr. David Johnson minum kopi setelah makan besar adalah kombinasi umum yang memicu refluks asam, terutama pada orang dengan GERD. Gejala yang bisa muncul:

• Baca Juga :

  7 Bahaya Picky Eater, Kebiasaan Makan Anak Akan Memengaruhi Kesehatannya

  Mual

• Perut terasa panas

• Baca Juga :

  Anak Picky Eater? Gaya Parenting yang Salah Bisa Jadi Penyebabnya

  Tenggorokan terasa pahit

• Sendawa terus-menerus

Jika kamu sering mengalami keluhan lambung atau memiliki riwayat GERD, sebaiknya hindari langsung ngopi setelah makan.

3. Mengganggu Penyerapan Nutrisi Lainnya

Halaman Selanjutnya

Tak hanya zat besi, kopi juga bisa menurunkan penyerapan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B6, dan B12.