Kepala Pusing Saat Tak Punya Uang hingga Picu Masalah Kesehatan Serius? Ini Penjelasan Ilmiah dan Medisnya

Walau tak semua masalah finansial bisa langsung diselesaikan, ada banyak cara untuk meredakan efek negatifnya pada tubuh dan pikiran:

1. Latihan Pernapasan dan Mindfulness
   Melatih napas dan kesadaran bisa membantu menurunkan hormon stres. Coba meditasi 10 menit sehari.
2. Rutin Berolahraga Ringan
   Jalan kaki 30 menit sehari bisa sangat membantu memperbaiki mood dan sirkulasi darah.
3. Tidur Cukup dan Berkualitas
   Kurang tidur justru memperburuk tekanan emosional. Tidur 7-8 jam per malam penting untuk memulihkan tubuh.
4. Bicara dengan Psikolog atau Konselor Keuangan
   Jangan ragu mencari bantuan profesional. Konselor bisa membantumu mengatur keuangan secara realistis.
5. Ubah Mindset Finansial
   Psikolog dari University of British Columbia¸ Dr. Elizabeth Dunn menyarankan untuk lebih menghargai pengalaman hidup daripada sekadar mengejar materi. Ini bisa membantumu merasa lebih ‘cukup’.