Matcha Bisa Sebabkan Risiko Masalah Kesehatan Serius Pada Hati? Simak Penjelasan Lengkapnya

Meski jarang, beberapa orang bisa mengalami alergi terhadap senyawa dalam matcha. Gejalanya bisa berupa gatal atau ruam, sesak napas, hingga sakit perut atau diare. Jika kamu baru pertama kali mencoba matcha, sebaiknya mulai dengan jumlah kecil dan lihat bagaimana tubuhmu bereaksi.

Rekomendasi Konsumsi Matcha yang Aman

Agar bisa tetap menikmati manfaat matcha tanpa risiko kesehatan, berikut panduannya:

1. Batasi konsumsi: Idealnya, 1 cangkir per hari (sekitar 1 gram bubuk matcha) sudah cukup.
2. Perhatikan waktu minum: Hindari konsumsi saat perut kosong atau berbarengan dengan makanan kaya zat besi.
3. Pilih produk berkualitas: Beli dari produsen terpercaya yang mencantumkan hasil uji laboratorium.
4. Hindari dalam bentuk suplemen ber-EGCG tinggi tanpa rekomendasi dokter.
5. Konsultasikan dengan dokter: Jika kamu punya gangguan lambung, hati, anemia, atau sedang hamil.

Matcha memang kaya manfaat, tapi bukan berarti bebas risiko. Dalam takaran yang tepat, matcha bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan energi, dan bahkan memperlambat penuaan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak bijak, potensi efek samping seperti gangguan hati, anemia, atau paparan logam berat tidak bisa diabaikan.

Jadi, tetap bijak ya dalam menikmati matcha. Ingat, sehat bukan soal tren, tapi keseimbangan.