Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

• Baca Juga :

  Nasi Lembek atau Nasi Sisa Semalam? Mana yang Lebih Baik untuk Cegah Kenaikan Berat Badan?

  HIIT full body (squat, jumping jack, push-up, mountain climber)

Selasa:

• Baca Juga :

  Ternyata Cara Masak Nasi Bisa Bikin Gemuk atau Langsing, Ini Penjelasannya!

  Tabata: 20 detik latihan + 10 detik istirahat (repetisi 8x)

Rabu:

• Baca Juga :

  Strategi Defisit Kalori Tanpa Harus Stop Nasi: Turun Berat Badan Tetap Bisa Makan Karbo Favorit

  Dance cardio atau zumba mini session

Kamis:

• Circuit training tanpa alat: plank, lunge, burpee, sit-up

Halaman Selanjutnya

Jumat: