VIVACOID
tvOnenews
networks
- banyuwangi
- purwasuka
- gadget
- wisata
- padang
- TECHNO
- siap
- jabar
- olret
- banten
- banyumas
- NTT
- cianjur
- mindset
- jateng
- teknodaily
- jatim
- medan
- MADURA
- bandung
- jogja
- lampung
- bali
- sulawesi
- ceritakita
- semarang
- malang
- TANGERANG
- gorontalo
- KALTIM

LIVE

Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Sabtu, 14 Juni 2025 - 08:30 WIB

Oleh :

Isra Berlian

Ilustrasi Olahraga Turunkan Berat Badan

Sumber :

Freepik

Baca Juga :
5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

HIIT full body (squat, jumping jack, push-up, mountain climber)

Selasa:

Baca Juga :
Challenge 7 Hari Workout di Rumah: Bisa Bakar Lemak Tanpa Ribet!

Tabata: 20 detik latihan + 10 detik istirahat (repetisi 8x)

Rabu:

Baca Juga :
Sarapan Pakai Ini Diam-diam Bantu Bakar Lemak Sejak Pagi

Dance cardio atau zumba mini session

Kamis:

Circuit training tanpa alat: plank, lunge, burpee, sit-up

Halaman Selanjutnya

Jumat:

Topik Terkait

berat badan penurunan berat badan hiit short work out olahraga 15 menit bakar lemak

Komentar

Jangan Lewatkan

Kenapa Kanker Bisa Tiba-Tiba Muncul Padahal Gaya Hidup Sehat?

kesehatan

1 hari lalu

Gaya hidup sehat bukan jaminan bebas kanker. Cari tahu penyebab tersembunyi munculnya kanker dan pentingnya PET Scan dalam deteksi dini penyakit mematikan ini.

Kenapa Daster Jadi 'Seragam Nasional' Wanita di Rumah? Ini Kata Psikolog dan Sosiolog

kesehatan

1 hari lalu

Daster identik dengan wanita Indonesia di rumah. Kenapa begitu? Jawaban dari psikolog dan sosiolog ini bisa bikin kamu makin paham (dan makin sayang daster).

Pernah Mimpi Terjatuh dari Gedung Tertinggi, Apa yang Sebenarnya Terjadi Pada Otak?

kesehatan

1 hari lalu

Mimpi terjatuh dari bangunan tinggi bisa membuat kita terbangun panik. Apa yang terjadi pada otak saat itu? Ini penjelasan ilmiah dan pendapat ahli dunia.

Saat Tidur Benarkah Roh Keluar dari Tubuh? Ini Kata Agama dan Ilmu Pengetahuan

kesehatan

1 hari lalu

Apa yang terjadi pada roh saat tidur? Ini penjelasan dari agama, psikologi, hingga ilmuwan dunia tentang ruh, mimpi, simak melalui artikel yang menarik berikut ini!

Gedebak-Gedebuk Saat Mandi, Emang Cowok Harus Seheboh Itu Sama Air?

kesehatan

1 hari lalu

Kenapa cowok kalau mandi suka lama, ribut, dan kayak lagi tanding sama air? Simak fakta lucu dan ilmiah soal ritual mandi heboh ala pria melalui artikel ini!

Benarkah Drama Korea Membentuk Standar Romansa Tak Realistis untuk Perempuan? Ini Kata Psikolog

kesehatan

2 hari lalu

Drama Korea memikat hati, tapi benarkah bisa membentuk standar cinta yang tak realistis? Ini penjelasan pakar tentang sisi positif dan negatifnya, disimak ya!

Terpopuler

Belajar Bijak Kelola Uang dari Socrates, Filsuf Yunani yang Hidup Sederhana

cuan

15 Jun 2025

Filsuf Yunani kuno, Socrates, menyimpan banyak pelajaran hidup termasuk soal keuangan. Inilah prinsip-prinsip keuangan dari Socrates yang tetap relevan hingga kini.

Filosofi Socrates untuk Mencapai Kebebasan Finansial, Hidup Bijak Uang pun Terkendali

cuan

15 Jun 2025

Filosofi hidup Socrates tak lekang oleh zaman. Terapkan nilai-nilainya untuk mencapai kebebasan finansial dengan cara yang bijak, sadar, dan terarah. Cek di sini!

Terungkap! Ini 10 Rahasia Kaya ala Warren Buffett yang Jarang Diketahui

cuan

15 Jun 2025

Ingin kaya ala Warren Buffett? Simak 10 tips investasi dan keuangan dari sang legenda pasar saham yang bisa diterapkan siapa saja, kapan saja. Baca di sini!

5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

kesehatan

15 Jun 2025

Sudah olahraga rutin tapi berat badan nggak turun juga? Mungkin kamu masih melakukan 5 kesalahan umum ini. Cek penjelasan dari para ahli dunia di sini!

Kapan Waktu Tepat Memulai MPASI? Masih Banyak Orang Tua yang Salah Kaprah

parenting

15 Jun 2025

Kapan waktu tepat memulai MPASI? Banyak orang tua salah kaprah. Pelajari panduan berbasis fakta untuk parenting dan pola asuh bayi yang sehat. Baca selengkapnya!

Selengkapnya

Terpopuler VIVA

Belajar Bijak Kelola Uang dari Socrates, Filsuf Yunani yang Hidup Sederhana

cuan

15 Jun 2025

Filsuf Yunani kuno, Socrates, menyimpan banyak pelajaran hidup termasuk soal keuangan. Inilah prinsip-prinsip keuangan dari Socrates yang tetap relevan hingga kini.

Kenapa Ngecas HP saat Mati Total Sebaiknya Dihindari? Ini Penjelasannya!

hp

15 Jun 2025

Mengisi daya ponsel saat dalam kondisi mati total ternyata tidak disarankan. Cari tahu alasannya secara teknis dan dampaknya bagi baterai serta performa jangka panjang HP

Gusti Irwan Wibowo Meninggal Dunia

Showbiz

15 Jun 2025

Musisi muda Gusti Irwan Wibowo atau Gustiwiw meninggal dunia pada 15 Juni 2025. Dunia musik Indonesia berduka atas kepergian sosok kreatif penuh talenta ini.

Dahlan Iskan Soroti Penunjukan Direksi dan Komisaris BUMN Setelah Ada Danantara

Bisnis

15 Jun 2025

Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) periode 2011-2014, Dahlan Iskan menyoroti penunjukan direksi dan komisaris BUMN setelah ada Danantara.

Gila! Timnas Malaysia Mau Naturalisasi Pemain 5 Kali Lebih Mahal dari Mees Hilgers

Bola

15 Jun 2025

Timnas Malaysia tampaknya tak main-main dalam memperkuat skuadnya. Mereka bakal naturalisasi pemain lima kali lebih mahal dari Mees Hilgers.

Terpopuler: FC Twente Lepas Mees Hilgers, Patrick Kluivert 'Tertawakan' Manchester United

Bola

15 Jun 2025

Berita mengenai FC Twente yang siap melepas bek Timnas Indonesia, Mees Hilgers menjadi buruan pembaca VIVA Bola sepanjang Sabtu 14 Juni 2025.

Ancam Iran, Netanyahu: Setiap Target Akan Kami Serang

Berita

15 Jun 2025

Netanyahu Ancam Serang Total Iran: Setiap Target Akan Kami Hantam

Selengkapnya

Viva Partner Network

Mendeley: Penyelamat Peneliti di Era Digital

Padang

2 menit lalu

Mendeley, yang pertama kali diluncurkan pada tahun 2008 dan kemudian diakuisisi oleh Elsevier, adalah sebuah reference manager dan jejaring sosial akademik.

Rahasia Empuk dan Gurih Sate Bumbu Kacang ala Rumahan

Banyuwangi

4 menit lalu

Siapa bilang bikin sate seenak pedagang kaki lima itu susah? Coba resep sate bumbu kacang ini dijamin empuk, gurih, dan bikin ketagihan! Sate bumbu kacang adalah salah sa

Daun Nangka: Dari Limbah Pertanian Menjadi Sumber Manfaat Kesehatan

Padang

6 menit lalu

Beberapa studi awal, baik pada hewan maupun in-vitro, menunjukkan bahwa ekstrak daun nangka dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas in

6 Si Beban Tim di Anime Naruto yang Lebih Parah dari Sakura!

Gadget

7 menit lalu

Sakura sering dikritik, tapi tahukah kamu masih ada 6 karakter yang lebih membebani tim di Naruto? Yuk, intip siapa saja mereka! Cek di sini sekarang!

Selengkapnya

Isu Terkini

Pilihan Redaksi

Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Banyak Makan Daging Kurban? Ini 7 Olahraga Instan yang Bisa Bakar Kalorinya Cepat

Bukan Cuma Pahala, Puasa Arafah Ternyata Ada 6 Efek Dahsyat untuk Kesehatan!

Kenapa Tubuh Bengkak dan Berat Badan Naik Drastis? Waspadai Bisa Jadi Pertanda Ginjal Bocor

Buang Air Besar Setelah Makan, Bikin Kurus?

5 Jenis Makanan Pembakar Lemak yang Wajib dimakan Setelah Makan Malam

Kenapa Kanker Bisa Tiba-Tiba Muncul Padahal Gaya Hidup Sehat?

kesehatan

Kenapa Daster Jadi 'Seragam Nasional' Wanita di Rumah? Ini Kata Psikolog dan Sosiolog

kesehatan

Pernah Mimpi Terjatuh dari Gedung Tertinggi, Apa yang Sebenarnya Terjadi Pada Otak?

kesehatan

Saat Tidur Benarkah Roh Keluar dari Tubuh? Ini Kata Agama dan Ilmu Pengetahuan

kesehatan

Gedebak-Gedebuk Saat Mandi, Emang Cowok Harus Seheboh Itu Sama Air?

kesehatan

Benarkah Drama Korea Membentuk Standar Romansa Tak Realistis untuk Perempuan? Ini Kata Psikolog

kesehatan

Belajar Bijak Kelola Uang dari Socrates, Filsuf Yunani yang Hidup Sederhana

cuan

Filosofi Socrates untuk Mencapai Kebebasan Finansial, Hidup Bijak Uang pun Terkendali

cuan

Terungkap! Ini 10 Rahasia Kaya ala Warren Buffett yang Jarang Diketahui

cuan

5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

kesehatan

Kapan Waktu Tepat Memulai MPASI? Masih Banyak Orang Tua yang Salah Kaprah

parenting

Belajar Bijak Kelola Uang dari Socrates, Filsuf Yunani yang Hidup Sederhana

cuan

Kenapa Ngecas HP saat Mati Total Sebaiknya Dihindari? Ini Penjelasannya!

hp

Gusti Irwan Wibowo Meninggal Dunia

Showbiz

Dahlan Iskan Soroti Penunjukan Direksi dan Komisaris BUMN Setelah Ada Danantara

Bisnis

Gila! Timnas Malaysia Mau Naturalisasi Pemain 5 Kali Lebih Mahal dari Mees Hilgers

Bola

Terpopuler: FC Twente Lepas Mees Hilgers, Patrick Kluivert 'Tertawakan' Manchester United

Bola

Ancam Iran, Netanyahu: Setiap Target Akan Kami Serang

Berita

Mendeley: Penyelamat Peneliti di Era Digital

Padang

Rahasia Empuk dan Gurih Sate Bumbu Kacang ala Rumahan

Banyuwangi

Daun Nangka: Dari Limbah Pertanian Menjadi Sumber Manfaat Kesehatan

Padang

6 Si Beban Tim di Anime Naruto yang Lebih Parah dari Sakura!

Gadget

Parenting

Wisata

Investasi

Cara atur uang

Tips

5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

kesehatan

Capek Tapi Dibilang Cuma di Rumah. Kenapa Jadi Ibu Rumah Tangga Itu Nggak Semudah Kelihatannya?”

kesehatan

Challenge 7 Hari Workout di Rumah: Bisa Bakar Lemak Tanpa Ribet!

kesehatan