Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Jumat:

• Baca Juga :

  Jangan Biarkan Kalori Menumpuk! 5 Kebiasaan Sebelum Makan Siang agar Diet Lebih Efektif

  Skipping atau shadow boxing

Sabtu:

• Baca Juga :

  Turun 10 Kg dalam 2 Bulan? Pelatih Kebugaran Ungkap Fakta Mengejutkan yang Jarang Dibicarakan!

  Jalan cepat di sekitar rumah selama 15 menit

Minggu:

• Baca Juga :

  Kenapa Payudara Bisa Turun Meski Belum Menikah? Ini Penjelasan Medisnya

  Yoga ringan atau peregangan aktif

Tips Maksimalkan 15 Menit Olahraga Kamu

Halaman Selanjutnya

Lakukan di waktu terbaikmu — pagi sebelum sarapan atau sore hari saat energi sedang tinggi.Matikan notifikasi HP — fokus selama 15 menit tanpa distraksi.Pakai timer dan playlist musik semangat biar makin termotivasi.Kombinasikan dengan pola makan sehat agar hasilnya optimal.Pakai pakaian olahraga nyaman walau cuma di rumah.