Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Jumat:

• Baca Juga :

  Cara Menjaga Berat Badan Ideal di Usia 50 tanpa Diet Ketat

  Skipping atau shadow boxing

Sabtu:

• Baca Juga :

  Tak Sadar Jalan 10.000 Langkah Saat Liburan? Ternyata Bisa Bakar Lemak Lebih Cepat

  Jalan cepat di sekitar rumah selama 15 menit

Minggu:

• Baca Juga :

  Jenis Olahraga Mana yang Paling Banyak Bakar Lemak? Ini Jenisnya dan Perbandingan Efektivitasnya

  Yoga ringan atau peregangan aktif

Tips Maksimalkan 15 Menit Olahraga Kamu

Halaman Selanjutnya

Lakukan di waktu terbaikmu — pagi sebelum sarapan atau sore hari saat energi sedang tinggi.Matikan notifikasi HP — fokus selama 15 menit tanpa distraksi.Pakai timer dan playlist musik semangat biar makin termotivasi.Kombinasikan dengan pola makan sehat agar hasilnya optimal.Pakai pakaian olahraga nyaman walau cuma di rumah.