7 Kebiasaan Sehari-hari yang Wajib Dihindari Supaya Kulit Tetap Awet Muda

Lifestyle – Kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele bisa menjadi faktor utama munculnya kerutan, kulit kusam, hingga penuaan dini. Paadahal, setiap orang tentu mendambakan kulit yang sehat, cerah, dan tetap awet muda meski usia terus bertambah.

Sayangnya, banyak orang hanya fokus pada penggunaan produk perawatan kulit, tetapi melupakan hal-hal kecil dalam keseharian yang justru bisa merusak kesehatan kulit. Jika Anda ingin kulit tetap segar dan tampak muda lebih lama, penting untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering dilakukan.

Kesadaran sejak dini akan membantu Anda menjaga kesehatan kulit secara alami tanpa harus selalu bergantung pada perawatan mahal. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang wajib dihindari agar kulit tetap awet muda.

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu bagi kulit untuk melakukan regenerasi. Ketika Anda sering begadang atau tidur kurang dari 6–7 jam per malam, proses perbaikan sel kulit menjadi terhambat.

Dampaknya, wajah terlihat kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, hingga kerutan dini. Jika dibiarkan, kulit bisa kehilangan elastisitas dan tampak lebih cepat menua.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Halaman Selanjutnya

Makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh dapat mempercepat proses penuaan kulit. Konsumsi junk food atau minuman manis berlebihan memicu peradangan dalam tubuh yang berdampak langsung pada kesehatan kulit. Sebaliknya, makanan kaya antioksidan seperti buah, sayur, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan.