6 Cara Mengecilkan Betis untuk Wanita Bertubuh Pendek, Nggak Perlu Olahraga Berat!
- Freepik
Lifestyle –Banyak wanita dengan postur tubuh pendek sering merasa kurang percaya diri karena bentuk betis yang terlihat besar atau berotot. Padahal, bentuk betis bisa sangat memengaruhi tampilan keseluruhan kaki dan siluet tubuh.
Tak heran kalau banyak wanita bertubuh mungil mencari cara agar betis terlihat lebih ramping dan jenjang, tanpa harus kehilangan keseimbangan bentuk tubuh.
Namun, mengecilkan betis bukan perkara instan. Apalagi untuk wanita dengan tubuh pendek, salah memilih latihan atau diet justru bisa membuat tubuh terlihat tidak proporsional. Oleh karena itu, penting memilih cara yang tepat, aman, dan tetap menjaga postur alami tubuh.
Berikut ini beberapa tips mengecilkan betis yang cocok untuk wanita bertubuh pendek. Semua bisa dilakukan di rumah dan tidak butuh alat mahal!
1. Hindari Latihan yang Menambah Massa Otot Betis
Latihan seperti lari cepat, naik turun tangga, atau bersepeda dengan beban berat justru bisa memperbesar otot betis. Pilihlah latihan ringan seperti, Pilates atau yoga untuk bagian bawah tubuh, Stretching kaki secara rutin, Latihan berdiri di ujung jari kaki lalu turunkan perlahan (heel raises), Latihan ini membantu membentuk betis agar lebih ramping, bukan besar.
2. Rutin Jalan Kaki Santai di Permukaan Rata
