Boleh Nggak Sih Anak Tidur Sore? Ini Kata Ahli Tidur Anak yang Perlu Orang Tua Tahu

Tidur siang yang terjadi pada jam berbeda setiap hari bisa mengacaukan ritme tubuh anak. Usahakan tidur sore dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.

Ciptakan Lingkungan Nyaman

Gunakan ruangan yang tenang, suhu sejuk, dan pencahayaan redup (tapi tidak harus gelap total seperti malam).

Beri Waktu Tenang

Jika anak sudah mulai sulit tidur siang, beri waktu “quiet time”—anak bisa membaca buku atau berbaring diam agar tetap beristirahat meski tidak tertidur.

Perhatikan Sinyal Kelelahan

Anak biasanya akan mengucek mata, menjadi pasif, atau mulai rewel saat mengantuk. Gunakan sinyal ini untuk menentukan waktu tidur yang pas.

Anak Sekolah: Haruskah Tetap Tidur Sore?

Saat anak mulai sekolah, terutama TK atau awal SD, jadwal tidur siang bisa jadi sulit dipertahankan. Tapi bukan berarti harus dihilangkan sepenuhnya.

Halaman Selanjutnya

Tidur siang tetap disarankan jika: