7 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Tidak Bikin Lapar, Cocok untuk Diet Anda
- Pixabay
6. Sup Sayur Ringan
Mungkin terdengar tidak biasa, namun sup sayur ringan seperti sup brokoli atau sup tomat tanpa krim dapat menjadi sarapan rendah kalori yang mengenyangkan. Menu ini biasanya hanya mengandung 100–150 kalori per porsi, namun kaya nutrisi dan serat, cocok untuk Anda yang ingin memulai diet lebih efektif.
7. Overnight Oats
Overnight oats adalah oatmeal yang direndam semalaman dalam susu rendah lemak atau yogurt. Anda dapat menambahkan potongan buah atau kacang almond secukupnya. Cara ini tidak hanya praktis, tetapi juga menjaga kadar kalori tetap rendah sekitar 200–250 kalori per porsi.
Dengan menerapkan ide sarapan rendah kalori untuk diet di atas, Anda dapat mengontrol asupan kalori sejak pagi, menjaga energi, dan tetap merasa kenyang hingga waktu makan berikutnya. Kunci keberhasilan diet bukan hanya pada jumlah kalori, tetapi juga pada kualitas nutrisi yang Anda konsumsi.
Selain itu, konsistensi dalam memilih sarapan sehat membantu tubuh beradaptasi dengan pola makan baru dan mendukung penurunan berat badan secara berkelanjutan. Mulailah dengan menu yang sederhana, praktis, dan sesuai selera, agar sarapan tetap menyenangkan dan mendukung gaya hidup sehat Anda.
Dengan disiplin dan kreativitas dalam merancang sarapan, Anda tidak hanya menurunkan kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membuat tubuh lebih bugar, dan pikiran lebih segar sepanjang hari.
