Kaki Kram dan Kepala Berat di Pagi Hari Setelah Idul Adha? Waspadai Tanda Bahaya Ini

Langkah Sehat Setelah Idul Adha: Cara Detoks Tubuh Secara Alami

1. Perbanyak Minum Air Putih
   Membantu mengencerkan darah, menurunkan kadar asam urat, dan melancarkan pencernaan.
2. Konsumsi Buah dan Sayur Segar
   Pilih yang tinggi vitamin C dan air seperti jeruk, semangka, pepaya, dan mentimun.
3. Hindari Makanan Sisa yang Bersantan atau Digoreng
   Simpan daging dengan benar, olah kembali dengan cara direbus atau dikukus.
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
   Jalan kaki selama 20-30 menit sehari bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mempercepat metabolisme.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
   Hindari tidur larut malam untuk memberi tubuh waktu memperbaiki diri.
6. Pantau Tekanan Darah dan Kolesterol
   Gunakan alat pengukur tekanan darah di rumah atau lakukan medical check-up ringan di puskesmas.