Lontong, Ketupat, atau Nasi, Mana yang Lebih Rendah Kalori Saat Dimakan Bersamaan dengan Daging Idul Adha?
- Freepik
Dengan mempertimbangkan semua aspek di atas, lontong menjadi pilihan paling optimal, diikuti oleh ketupat, dan nasi putih sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Tips Sehat Menikmati Makanan Lebaran
Agar perayaan Idul Adha tetap nikmat dan sehat, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
- Pilih lontong atau ketupat sebagai sumber karbohidrat.
- Batasi porsi daging merah, terutama yang berlemak atau dimasak dengan santan.
- Sertakan sayur berserat tinggi seperti tumis bayam, urap, atau lalapan.
- Minum air putih yang cukup, hindari minuman manis bersoda.
- Makan perlahan dan nikmati setiap suapan untuk memberi waktu tubuh merasa kenyang.
Idul Adha adalah saatnya kita berbagi dan bersyukur, termasuk bersyukur atas nikmat makanan yang melimpah. Namun, menjaga kesehatan juga bagian dari bentuk rasa syukur terhadap tubuh yang telah diberi. Dengan memilih sumber karbohidrat yang lebih ramah bagi tubuh—seperti lontong atau ketupat—kita bisa tetap menikmati lezatnya daging kurban tanpa merasa bersalah atau membahayakan kondisi kesehatan. Ingat, tidak ada larangan menikmati makanan khas Lebaran. Yang ada adalah keseimbangan dan kesadaran dalam mengonsumsinya. Sehat bukan berarti menghindari, tapi memilih dengan bijak.
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, bagikan ke keluarga dan teman agar semakin banyak yang bisa merayakan Idul Adha dengan sehat dan bahagia.
