5 Ramuan Herbal yang Ampuh Meredakan Nyeri Haid
- Freepik
Rebus segenggam daun mint segar atau seduh 1–2 sendok teh daun mint kering. Minum selagi hangat.
5. Kayu Manis Hangat
Kayu manis atau cinnamon tidak hanya menambah aroma pada makanan, tetapi juga berfungsi sebagai analgesik alami. Penelitian dari Journal of Clinical and Diagnostic Research menyebutkan bahwa kayu manis mampu mengurangi durasi dan tingkat keparahan nyeri menstruasi.
Seduh setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan air panas. Tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih nyaman.
Rekomendasi Waktu Konsumsi
Untuk hasil maksimal, ramuan herbal sebaiknya mulai dikonsumsi 1–2 hari sebelum siklus haid dimulai dan dilanjutkan pada hari-hari pertama menstruasi. Selain mengurangi nyeri, beberapa herbal juga membantu menstabilkan mood dan meningkatkan kualitas tidur.
Bagi perempuan yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti GERD, gangguan pembekuan darah, atau sedang menjalani pengobatan rutin sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal secara intens.
