Kenapa Kita Bisa Tiba-Tiba Muak dengan Kerjaan?
Rabu, 1 Oktober 2025 - 16:00 WIB
Sumber :
- Freepik
Mengatasi burnout bukan hanya tanggung jawab individu, tapi juga organisasi. Perusahaan bisa berperan besar dengan cara:
- Membagi beban kerja secara adil.
- Memberi fleksibilitas (work from home, jam kerja fleksibel).
- Memberikan penghargaan dan pengakuan atas kerja keras karyawan.
- Menciptakan budaya terbuka soal kesehatan mental.
Lingkungan kerja yang suportif akan sangat mengurangi risiko burnout.
Cara Mencegah Agar Tidak Kembali Burnout
Setelah mulai pulih, pastikan burnout tidak terulang:
- Buat rutinitas sehat: tidur teratur, makan bergizi, olahraga.
- Luangkan waktu untuk hobi dan kehidupan sosial.
- Pantau kondisi mental secara berkala.
- Tetapkan tujuan karier yang jelas agar motivasi tetap terjaga.