Kenapa Kita Bisa Tiba-Tiba Muak dengan Kerjaan?

Ilustrasi Stres Tuntutan Kerja
Sumber :
  • Freepik

Mengatasi burnout bukan hanya tanggung jawab individu, tapi juga organisasi. Perusahaan bisa berperan besar dengan cara:

  • Membagi beban kerja secara adil.
  • Memberi fleksibilitas (work from home, jam kerja fleksibel).
  • Memberikan penghargaan dan pengakuan atas kerja keras karyawan.
  • Menciptakan budaya terbuka soal kesehatan mental.
Vagina Bau Asam Tajam Seperti Cuka, Pertanda Apa?

Lingkungan kerja yang suportif akan sangat mengurangi risiko burnout.

Cara Mencegah Agar Tidak Kembali Burnout

Setelah mulai pulih, pastikan burnout tidak terulang:

  • Buat rutinitas sehat: tidur teratur, makan bergizi, olahraga.
  • Luangkan waktu untuk hobi dan kehidupan sosial.
  • Pantau kondisi mental secara berkala.
  • Tetapkan tujuan karier yang jelas agar motivasi tetap terjaga.
Bekerja Tanpa Henti Bikin Bangga? Hati-hati Toxic Productivity yang Bisa Serang Fisik dan Mentalmu!