Mengenal Hurry Sickness, Intai Kesehatan Fisik dan Mental Ibu dan Pekerja

Lima Kebiasaan yang Harus Dihentikan

1. Terlalu Banyak Ambil Tanggung Jawab
Orang dengan hurry sickness biasanya mengambil lebih banyak tugas daripada yang bisa mereka tangani.

“Hurry sickness berarti punya lebih banyak hal untuk dikerjakan daripada waktu yang tersedia,” jelas Mandy.

Kalau kamu tipe yang ingin “melakukan semuanya”, coba tanyakan apa yang mendorong keputusan itu.

“Misalnya, kalau ibumu dulu mencontohkan perilaku ‘Superwoman’, kemungkinan besar kamu menaruh tekanan yang sama pada dirimu,” tambahnya.

Di tempat kerja, perempuan rata-rata melakukan 60% lebih banyak pekerjaan tak berbayar dibanding laki-laki. Menurut Lorraine, ini sering menyembunyikan kenyataan bahwa kita sebenarnya sudah kewalahan. Mandy menyarankan untuk memastikan pilihanmu benar-benar milikmu, didorong oleh tujuan pribadimu.

2. Tidak Membuat Prioritas
Mengubah gaya hidup, mendelegasikan tugas, berbagi tanggung jawab, dan melepaskan perfeksionisme demi pendekatan “cukup baik” bisa membantu mencegah hurry sickness. Mandy menyarankan menuliskan jadwal harian, lalu meninjau mana yang kamu nikmati, mana yang penting, dan mana yang bisa dikurangi.

Halaman Selanjutnya

“Perhatikan apa yang bermanfaat dan apa yang justru membuatmu merasa membuang waktu. Kemudian delegasikan atau hilangkan hal itu” katanya.