Bangun Tidur Badan Sakit Semua? Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini!

• Sering terbangun di malam hari
• Mendengkur keras atau terengah saat tidur
• Merasa lelah meski tidur lama
• Mengantuk berat di siang hari

Jika kualitas tidur memburuk dan rasa sakit di tubuh makin parah, evaluasi medis (misalnya tes polisomnografi) sangat dianjurkan.

4. Defisiensi Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun. Kekurangannya dapat menyebabkan nyeri otot, kelemahan, serta rasa lelah berlebihan.

Healthline menyebut defisiensi vitamin D sebagai salah satu penyebab umum nyeri tubuh. Hal ini diperkuat oleh penelitian Makrani et al. (2017) yang menemukan hubungan signifikan antara kadar vitamin D rendah dan gejala nyeri kronis, termasuk fibromyalgia.

Gejala defisiensi vitamin D bisa berupa:

• Nyeri otot tanpa sebab jelas
• Kelelahan terus-menerus
• Suasana hati mudah turun (depresif)
• Tulang rapuh atau mudah sakit

Halaman Selanjutnya

Mengatasi kekurangan vitamin D bisa melalui paparan sinar matahari, konsumsi makanan kaya vitamin D (ikan berlemak, telur, susu fortifikasi), atau suplemen sesuai anjuran dokter.