Penyebab Bangun Tidur Pegal pada Usia 20-an vs 40-an, Apa Bedanya?

Untuk usia 40-an:

• Pilih kasur dengan tingkat kekerasan sedang yang menopang tulang belakang.
• Lakukan olahraga low-impact seperti yoga, pilates, atau berenang.
• Jaga berat badan sehat untuk mengurangi beban sendi.
• Segera periksa ke dokter jika kekakuan pagi bertahan lama dan mengganggu aktivitas.