7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Lelehkan Lemak Perut Dalam 21 Hari Tanpa Harus ke Gym

7. Atasi stres dengan jeda mindful

Makan karena stres adalah salah satu penyebab tersembunyi lemak perut. Praktik sederhana seperti pernapasan dalam, meditasi 10 menit, atau mendengarkan musik di sela jam kerja dapat menurunkan hormon stres. Semakin rendah kadar kortisol, semakin sedikit pula lemak yang menumpuk di sekitar pinggang.

Hasil Jangka Panjang

Seiring waktu, kebiasaan ini tidak hanya mengurangi lemak perut, tetapi juga meningkatkan suasana hati, kualitas tidur, konsentrasi, dan kesehatan metabolisme secara menyeluruh — tanpa harus bergantung pada gym