Kenapa Rasanya Capek Banget ke Kantor? Psikolog Ungkap Penyebabnya
- Freepik
Lifestyle –“Duh, kenapa ya rasanya capek banget ke kantor?” Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak banyak orang, bahkan setelah tidur cukup atau tidak melakukan aktivitas fisik berat. Kondisi ini bukan sekadar rasa malas, melainkan bisa jadi tanda tubuh dan pikiran sedang kewalahan menghadapi tuntutan kerja.
Rasa capek kronis setiap kali berangkat ke kantor perlu diperhatikan karena dapat berdampak pada kesehatan fisik, mental, serta produktivitas. Dalam psikologi, fenomena ini erat kaitannya dengan kelelahan kerja (work fatigue) dan bahkan burnout.
Kelelahan Biasa vs Burnout
Secara umum, wajar bila seseorang merasa lelah setelah bekerja seharian. Namun, kelelahan yang terus berulang dan membuat sulit bersemangat setiap kali hendak ke kantor bisa menjadi tanda burnout.
Gejala yang sering muncul antara lain:
- Fisik: tubuh terasa berat, sakit kepala, gangguan tidur, nyeri otot.
- Psikologis: kehilangan motivasi, mudah marah, sulit fokus, bahkan merasa tidak puas dengan pekerjaan.
Seorang profesor psikologi dari University of California, Berkeley, Christina Maslach adalah salah satu pakar yang banyak meneliti burnout. Menurutnya, burnout terdiri dari tiga komponen yakni kelelahan emosional, sinisme atau depersonalisasi, dan menurunnya pencapaian pribadi.
